睡眠時間は１２時間がベスト

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最近の悩みは、ちびたんがごはんを食べるのにかかる時間。

しっかり食べると一食あたり、一時間強はかかります。

幼稚園は９時登園。ほとんど、９時に間に合っていません。

起きる時間は、７時半頃。きっと食道閉鎖でなければ、余裕で間に合うと思います。８時起きでもいけそうです。年少さんの頃は、あまり食べていなかったのと無理やり連れて行ってしまっていたので、なんとか間に合っていたんですよね。

でもその無理矢理が、幼稚園行かないにつながったわけで…。

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今は、無理矢理はしません。早起きを促したり、ちびたんが好きなものでよく食べるものを朝食にしたりして工夫しています。今日は成長して嗜好が少し変わってくれたので、トマトチーズリゾットにしました。ごはんが柔らかくて食べやすいだろうと思いますが、しっかり噛むので思いのほか時間が短縮されません。

食べ物の種類というより、あまりお腹が減っていないで量を食べないほうが時間短縮には効果あります（汗）。

遊び食べもしていないし、口や手が止まっているわけではないので、時間は実質食べるのにかかっているんですね。

間に合わないなら、もっと早く起こせばいいのですが、今以上は睡眠時間確保を考えると無理です。

ちびたんの健康を維持するには、１２時間睡眠が望ましいのです。でも平日は１１時間程度になってしまいます。

土日に日頃の睡眠不足を取り戻す感じになっていますが、木曜日あたりから結構ぐったりしてきます。

4歳児を毎日１９時台に寝かせるのって、結構難しいです。。。赤ちゃんなら、無理矢理がきくのですが、４歳ともなると知恵もついてきてすんなりとはいきません。でも、話し合いでなんとか、１９時台には寝る準備をはじめてくれるようにはなりました。

どんなに疲れていても、１８時台には寝てくれません。お昼寝もしないのにな。

１９時半頃からはみがきをはじめ、結局２０時前後になることが多いのです。

幼稚園からは、遅刻しないことが望ましいとは言われちゃうんですよね…。

そう思います。

幼稚園に行かないで、遊びに行くなら時間通りに間に合うんですよ。なぜって。

朝ご飯を少なめにしても、ちょっとした時間の好きにおにぎりやパンを食べられるからです。

幼稚園は、当たり前ですがおべんとうまで何も食べられません。

しっかりと食べてお腹が空かないように食べるからこそ、時間がかかるのです。

お弁当もそうです。お腹が空いているので、しっかり食べようとすると時間がかかるんです。

これはどうにもならないので、もう少し成長するまで様子をみるしかありません。

今日はお昼をみんなと同じ時間に食べ終わるように、量を調整しました。少なくしたんです。

諸事情あり、本日は登園がおべんとうの少し前だったので足りましたが、普段なら足りなさそう。。。

帰ってから、空腹を補うしかないですね。

昼問題はいいとして、じゃぁ朝はどうしたらいいんだ！！

しっかり一食でお腹をいっぱいにする習慣を身につけたいんだけどなぁ。

私自身は、幼稚園の間は登園時間に間に合わなくても緩く行ければと思いますが、世間的にはダメみたいなので悩み中です。

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